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波波還沒上學時,每個星期三早上,我帶著他到東區上MT律動課,中午若是在外用餐,最常吃的不是迴轉壽司就是MUJI CAFE。MUJI 的菜清淡健康,講求原味,是外食餐廳中最適合幼兒的。這道是參考MUJI食譜書,再配合自己家裡常買的菜,調整出的涼拌食譜。現在不需再推著娃娃車、掛著大包小包在捷運站裡上上下下,一個人搭捷運時顯得格外輕鬆自由,卻也懷念推車的重量和當時車上的胖娃娃。

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日式豆腐拌時蔬

《材料》

栗子南瓜1/5個、紅蘿葡1/2個、油菜一把(6~7束)、板豆腐1盒

柴魚片1碗、海帶芽1/4碗、松子一小碟

醬汁:魚露2大匙、胡麻油2小匙、糖1/2小匙

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《做法》

1. 豆腐壓出水(至少30min)、南瓜烤熟(或蒸熟)、紅蘿葡切片燙熟、油菜燙熟後擠乾水份、海帶芽泡軟擠乾水份、松子略炒過,並混合好醬汁備用。

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2. 取一大碗或保鮮盒,將豆腐撕成一口大小,再加入松子以外的食材,淋上醬汁混合均勻,撒上松子,完成。

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《TIPS》

1. 豆腐用板豆腐、木棉豆腐都可以,一定要壓出水,才不會沙拉拌好後出水。

2. 烤南瓜:南瓜切塊,兩面淋上橄㰖油或酪梨油,以200度烤15~20分鐘。

 

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